Body-Market.ru
Ваш город
Москва
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
8 (495) 088-95-26
8 (800) 350-19-42Звонок бесплатный
Заказать звонок
Каталог
  • Попперсы
    Попперсы
    • Попперсы для начинающих
    • Попперсы для мужчин
    • Попперсы для женщин
    • Попперсы для фистинга
    • Попперсы для клуба
    • Попперсы для классического секса
    • Попперсы для анального секса
    • Гей-Попперсы
  • Средства для повышения потенции
    Средства для повышения потенции
    • Бады для потенции
    • Китайские препараты для потенции
  • Средства для продления секса
    Средства для продления секса
    • Таблетки для продления секса
    • Спрей для продления полового акта
    • Крема для продления половового акта
  • Увеличение пениса
    Увеличение пениса
    • Крема для увеличения пениса
    • Помпы для увеличения пениса
    • Препараты для увеличения пениса
    • Экстендеры
  • Средства для похудения
    Средства для похудения
    • Капсулы для похудения
    • БАДы для похудения
    • Напитки для похудения
    • Таблетки для похудения
    • Крема, пластыри, мыло для похудения
  • Афродизиаки
    Афродизиаки
    • Афродизиаки для мужчин
    • Афродизиаки для женщин
  • Женская интимная гигиена
    Женская интимная гигиена
    • Средства для сужения влагалища
  • Повышение уровня тестостерона
    Повышение уровня тестостерона
  • 100% натуральные товары
Доставка и оплата
О магазине
Контакты
Магазины
Ещё
    Body-Market.ru
    Каталог
    • Попперсы
      Попперсы
      • Попперсы для начинающих
      • Попперсы для мужчин
      • Попперсы для женщин
      • Попперсы для фистинга
      • Попперсы для клуба
      • Попперсы для классического секса
      • Попперсы для анального секса
      • Гей-Попперсы
    • Средства для повышения потенции
      Средства для повышения потенции
      • Бады для потенции
      • Китайские препараты для потенции
    • Средства для продления секса
      Средства для продления секса
      • Таблетки для продления секса
      • Спрей для продления полового акта
      • Крема для продления половового акта
    • Увеличение пениса
      Увеличение пениса
      • Крема для увеличения пениса
      • Помпы для увеличения пениса
      • Препараты для увеличения пениса
      • Экстендеры
    • Средства для похудения
      Средства для похудения
      • Капсулы для похудения
      • БАДы для похудения
      • Напитки для похудения
      • Таблетки для похудения
      • Крема, пластыри, мыло для похудения
    • Афродизиаки
      Афродизиаки
      • Афродизиаки для мужчин
      • Афродизиаки для женщин
    • Женская интимная гигиена
      Женская интимная гигиена
      • Средства для сужения влагалища
    • Повышение уровня тестостерона
      Повышение уровня тестостерона
    • 100% натуральные товары
    Доставка и оплата
    О магазине
    Контакты
    Магазины
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Body-Market.ru
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      8 (495) 088-95-26
      8 (800) 350-19-42Звонок бесплатный
      Заказать звонок
      • Москва
        • Назад
        • Города
        • Москва
        • Санкт-Петербург
        • Челябинск
        • Екатеринбург
      • Личный кабинет
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Попперсы
          • Назад
          • Попперсы
          • Попперсы для начинающих
          • Попперсы для мужчин
          • Попперсы для женщин
          • Попперсы для фистинга
          • Попперсы для клуба
          • Попперсы для классического секса
          • Попперсы для анального секса
          • Гей-Попперсы
        • Средства для повышения потенции
          • Назад
          • Средства для повышения потенции
          • Бады для потенции
          • Китайские препараты для потенции
        • Средства для продления секса
          • Назад
          • Средства для продления секса
          • Таблетки для продления секса
          • Спрей для продления полового акта
          • Крема для продления половового акта
        • Увеличение пениса
          • Назад
          • Увеличение пениса
          • Крема для увеличения пениса
          • Помпы для увеличения пениса
          • Препараты для увеличения пениса
          • Экстендеры
        • Средства для похудения
          • Назад
          • Средства для похудения
          • Капсулы для похудения
          • БАДы для похудения
          • Напитки для похудения
          • Таблетки для похудения
          • Крема, пластыри, мыло для похудения
        • Афродизиаки
          • Назад
          • Афродизиаки
          • Афродизиаки для мужчин
          • Афродизиаки для женщин
        • Женская интимная гигиена
          • Назад
          • Женская интимная гигиена
          • Средства для сужения влагалища
        • Повышение уровня тестостерона
        • 100% натуральные товары
      • Доставка и оплата
      • О магазине
      • Контакты
      • Магазины
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 8 (495) 088-95-26
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (495) 088-95-26
        • 8 (800) 350-19-42Звонок бесплатный
        • Заказать звонок
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Новодмитровская, д. 1, стр. 17
      [email protected]
      Главная
      -
      Блог
      -Прикладная диетология. Натуральные анаболики

      Прикладная диетология. Натуральные анаболики

      Поделиться

      12 ноября 2015 0:00
      // Спорт
      Прикладная диетология. Натуральные анаболики
      Многие спортсмены употребляют искусственные анаболики. А ведь существует масса вкусных, натуральных продуктов, обладающих анаболическим действием.

      Кто-то приходит в спортзал за здоровьем, а кто-то за красотой. Одни готовы работать над этим долго, другие хотят всё и сразу, желательно за пару недель и навсегда. Самый сложной случай как раз с любителям «волшебных палочек» и «чудо-пилюль». Не всякое тело может послушно измениться на БАДах в желаемую сторону. Иногда для того, чтобы БАД начал корректно на тело воздействовать, нужно сперва вылечить тело, научить его наращивать не жирок, как оно привыкло, а мускулатуру. Иногда нужно нормализовать работу ЖКТ или развить капиллярную сеть в мышцах, чтобы добавка или препарат смогли быстро усвоиться и направиться на рост мышц.

      Именно поэтому опытные тренеры не советуют новичку прием спортпита или любых мощных спортпрепаратов в первые 1-3 месяца тренинга, когда идёт так называемый «вход в тренинг». За эти месяцы тело должно учится эффективно функционировать на своем функционале и обычной пище, научиться по максимуму использовать имеющийся ресурс, нормализовать гормональный статус. Если сразу встать на препараты или перейти на спортпит, тело не научится эффективному использованию ресурса, «избалуется» легкодоступным стимулятором и белком. Оно перестанет вырабатывать свои, эндогенные стимуляторы роста и ферменты. Мышца будет расти на препаратах, безусловно, но после прекращения приема быстро сдуется, ведь «свои» гормоны вырабатывать тело разучилось, и не умеет уже усваивать белок и витамины из обычной пищи.

      Поэтому новичку стоит рассмотреть сперва вопрос об активизации своего метаболизма на внутреннем ресурсе, повысить выработку анаболических веществ своим организмом. К основным собственным гормонам с анаболическим (увеличивающим рост мышц) эффектом можно отнести тестостерон, соматотропин (гормон роста) и тиреотропный гормон щитовидной железы. На их выработку можно воздействовать при помощи диеты и режима дня.

      Тестостерон вырабатывается в женском организме яичниками, в мужском — тестикулами и у обоих полов в незначительном количестве — надпочечниками. Содержание тестостерона в норме у женщин 0.38-1.97 нмоль/л, у мужчин 5.76-30.43 нмоль/л.

      Предшественником тестостерона является холестерин. Холестерин может поступать с пищей, и частично вырабатывается в нашем теле (с огромными затратами витаминов), затем трансформируется в андроген под воздействием витаминов группы В. Необходим так же цинк. Естественно, если не хватает входящего холестерина (снижено или прекращено потребление животного и молочного жира), то холестерина собственного производства телу для активногороста не хватает.

      В мужском теле выработка тестостерона легко регулируется физическими нагрузками, в женском практически не поддается такому контролю, так как есть встроенные механизмы «плавного повышения» его уровня до определенного максимального значения (обычно 1,6). Во время тестостеронового пика у женщины наступает овуляция, и выработка тестостерона яичниками почти прекращается, начинается трансформация тестостерона в эстрогены и подготовка тела к беременности. Если беременность не наступает, снова начинается новый цикл выработки тестостерона.

      Полностью прекращает выработку тестостерона недостаток цинка или авитаминоз В, прекращает выработку на сутки 100 мл спирта (или 250 мл водки), снижает — недостаток холестерина и физических нагрузок. Очень быстро снижает содержание тестостерона в крови ожирение — так как жировая ткань и мужчин и женщин содержит фермент, превращающий тестостерон в эстрогены. Это значит, для повышения уровня тестостерона и роста мышечной массы нужны — холестерин, витамины В и цинк, для повышения уровня усвоения отсутствие жировой массы, для отклика мышц на тестостерон — физические нагрузки. Женщинам «на массе» стоит «ловить» пик тестостерона и активно заниматься именно в эти дни. Масса будет расти ощутимо, но удлинится цикл.

      Соматотропин вызывает рост не столько мышц, сколько костей, хрящей, соединительной ткани и внутренних органов. Вырабатывается он в теле циклически, выбрасывается в кровь у молодых людей каждые 3-4 часа. Для повышения количества выработки нужны полноценная по аминокислотам диета (нужны аминокислоты аргинин, орнитин, лизин, глутамин — содержатся практически только в животных белках). Повышается его выработка во время физических нагрузок как фактора долгосрочной адаптации к разрушающей кости нагрузке и для снижения гипогликемии из-за интенсивной тренировки. В покое вырабатывается во время сна, через час-полтора после засыпания.

      Поэтому нужно не просто полноценно спать, но спать несколько раз в день, например ночью 8 часов (чтобы «поймать» два пика) и днем, чтобы гарантированно добавить еще один «незапланированный» телом пик. Спать днем больше 2х часов нерационально. Прилив сил от дневного сна как раз и вызван выбросом в кровь соматотропина.

      С возрастом время между пиками увеличивается, поэтому важно в возрасте 30-35 лет приучить себя спать и днем — это продлит молодость. Подавляют секрецию гормона гипергликемия (слишком много быстрых углеводов), высокое содержание жирных кислот в крови (если недостаточно л-карнитина), эстрогены (то есть, ожирение, преобразующее тестостерон в эстроген). Важно и регулярное поступление аминокислот в кровь — то есть питание белковым продуктами через каждые 3-4 часа (6-разовая билдерская диета), тогда у организма всегда есть исходные вещества для формирования соматотропинового «пика».

      Тиреотропный гормон косвенно регулирует выработку тестостерона и соматотропина и сам обладает анаболическим действием, его недостаток приводит к ожирению, прекращению роста, деградации нервной ткани. Лимитируется производство этого гормона недостатком йода. Чтобы нормализовать его выработку, достаточно пропить курс йодомарина или повысить содержание морепродуктов в рационе.

      К природным пищевым веществам, стимулирующим гормональный отклик, относят все продукты содержащие витамин А, Е, С, К, Д и В, животные жиры (особенно молочный жир), сывороточный молочный белок, йодсодержащие продукты (морскую рыбу), травы-афродизиаки.

      Очень важно также предусмотреть нейтрализацию гормонов и веществ, снижающих анаболический эффект (катаболиков): кортизола ( его действие прекращается под воздействием витамина С, поэтому с утра сразу после пробуждения пьют апельсиновый сок или аскорбинку), адреналина (нейтрализуется кусочком шоколадки или бананом, вызывающих выброс инсулина в кровь, затем нужна интенсивная нагрузка, сжигающая глюкозу и приводящая к гипогликемии, что вызовет выброс соматотропина). Важно контролировать так же здоровье щитовидной железы.

      Как повысить гормональный отклик тела.

      Для повышения гормонального отклика собственного тела, нужно:

      1. соблюдать режим питания, сна и нагрузок
      2. соблюдать принципы стимулирующего питания

      Растет тело только когда спит – клеткам, чтобы пройти полный и полноценный цикл деления или регенерации, требуется несколько часов покоя. Если времени недостаточно, может произойти некорректное деление, неполноценный рост и т.д. Именно поэтому и накапливаются те самые «нарушения» в ДНК, которые идентифицируются как «старение». Чтобы клетки нормально делились, точно воспроизводили себя и исправляли случайные ошибки генокода, нужно:

      1. Спать не меньше 8 часов в сутки, причем так, чтобы на время непрерывного сна приходилось 2-3 пика соматотропина. Если пики идут слишком редко, их надо стимулировать, или добавлять дневной сон. Если за один раз удается поспать менее 5 часов (то есть на сон приходится всего 1-2 пика), дополнительный сон жизненно необходим.
      2. Во время сна в крови должно быть достаточно пищевых веществ и катализаторов для роста и восстановления повреждений. Это значит, что спать на пустой желудок нельзя.
      3. Чтобы тело меньше повреждалось в результате обычной жизнедеятельности, питательные вещества в крови должны быть ВСЕГДА, в том числе и днем. Это значит, что нельзя голодать или есть всего 1-2 раза в день. Минимум нормы — 4х разовое питание, оптимум – шестиразовое. Если невозможно питаться 5-6 раз в день, то каждый прием пищи должен содержать мясо (говядину) или сыр (творог) и зерновые – источники долгого белка и углеводов.
      4. Всегда должно быть достаточно микроминералов и витаминов. На синтез веществ в нашем теле действует принцип «лимитирующего фактора». На производство белка нужно около сотни веществ в разных количествах. И если какого-то из них слишком мало, по будет синтезировано ровно столько белка, на сколько хватило этого «дефицитного» вещества. Все остальные циркулирующие в крови ценные вещества не усвоятся, и вскоре будут отфильтрованы почками и выведены из тела, как шлаки, либо превратятся в «энергию» и отложатся про запас в виде жира.

      Как использовать принцип лимитирующего фактора.

      Для роста различных органов нужны различные питательные вещества и витамины. По умолчанию основным лимитирующим фактором является недостаток в питании полноценных аминокислот, важны также витамины и микроэлементы.

      Искусственно ограничивая или обогащая питание, можно адресно воздействовать на тело. Например, для роста мускулатуры и нервной ткани необходимы незаменимые аминокислоты (или как минимум ВСАА, из которых все они могут быть синтезированы). А для роста костной, хрящевой, соединительной ткани достаточно «неполноценных» белков, которые этих аминокислот не содержат. Это значит, что можно наращивать скелет и укреплять связки, тренируясь на выносливость и ограничивая поступление полноценного белка. Грубо говоря, жить на «хлебе и воде». Та же тренировка на питании полноценным белком даст прирост мышечной массы, но кости и связки останутся слабыми. Та же тренировка, на неполноценном по аминокислотному составу питании+ ВСАА+БАД даст прирост мышц, так как добавка компенсирует недостаток аминокислот и микроэлементов до оптимума. Любое питание без тренировок приводит к старению организма и набору жировой массы — только идущему с разными скоростями. Чем полноценнее питание, тем медленнее наступает старость.

      То есть, недостаток витаминов и микроминералов , являющихся катализаторами реакций синтеза, приводит к отсутствию роста и регенерации даже при полноценном по белку и энергии питании. Применяя богатое по микроэлементам питание (или многокомпонентные БАД), можно компенсировать неполноценность химического состава пищи.

      Повышение (разумное, естественно!) в рационе количества витаминов группы В также приводит к ускоренной регенерации мышц и нервной ткани. Увеличение доли витамина Д – приведет к преимущественному росту и утяжелению скелета. ГЛАВНОЕ: С витаминами надо быть осторожным, гиперавитаминоз опаснее авитаминоза.

      Какие продукты питания можно отнести к обладающим анаболическим действием

      К продуктам, обладающим анаболическим действием, можно отнести:

      1. Молоко. Правда, не всякое, а только молоко здоровых коров, находящихся на естественном выпасе. Причем желательно парное или кипяченое. ВАЖНО:пенка – это денатурировавший молочные белок, фактически белковый концентрат. Выкинули пенку – выкинули здоровье. Если саму по себе её съесть невозможно, всегда можно добавить её в блюдо, измельчив миксером до неузнаваемости. Деревенские вольно пасущиеся коровы лактируют только пока кормят теленка (ну или не более полугода, пока их доят), питаются дикорастущей растительностью. Соответственно, их молоко содержит и гормоны роста, необходимые теленку, и витамины, и иммуностимуляторы, очень богато по минеральному составу. Молоко коров, питающихся комбикормами и находящихся на искусственно химически стимулируемой лактации, такими свойствами не обладает и может рассматриваться только как источник белка.
      2. Мясо молодых животных свободного выпаса. Оно так же содержит гормоны роста и полноценно по химическому составу. Однако стоит помнить, что длительная тепловая обработка разрушает гормоны, и они становятся недоступны нам. Мясо бройлерного молодняка с животноводческих ферм также обладает анаболическим эффектом, но несколько иного рода: для быстрого набора массы молодые животные получают стимуляцию эстрогенами. Гормоны остаются в мясе и после убоя. Однако мужчине для роста мышечной массы эстрогены особо не требуются. Зато промышленная курятина и телятина может оказаться полезна истощенным людям, нуждающимся в быстром наборе массы и укреплении костей: эстрогены способствуют уплотнению структуры кости. Принципиально важны они и пожилым людям с риском остеопороза.
      3. Яйца и икра полноценно питающихся птиц и рыб.
      4. Плоды растений, выращенные с соблюдением принципов севооборота, на не истощенных почвах и без химических удобрений. Они содержат большое количество микроэлементов, которых в истощенной почве уже нет.
      5. Растения, способные накапливать в различных органах те или иные микро/макроэлементы в стимулирующих рост величинах (малина, смородина, земляника, яблоня, бананы, цитрусовые, томаты, чеснок, лук, спаржа, сельдерей, салат, фасоль, кабачки и т.д.)
      6. Дикорастущие плоды и съедобные травы (в основном за счет богатого микроэлементного состава).
      7. Лекарственные растения (за счет максимального накопления в тканях тех или иных необходимых нам веществ)
      8. БАД
      9. Спортпит

      Не обладают анаболическим действием, даже если в принципе и могли быть способны к анаболизму, все продукты из мяса животных, выращенных искусственно, на фермах с комбикормами; растения, выращенные на истощенных землях под действием удобрений, и растения, выращенные на гидропонике. Не обладают гормональным фактором роста все продукты, прошедшие долгую тепловую обработку. В них остается только микроэлементный состав. Если он богат, слабое анаболическое действие возможно.



      Поделиться

      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Ароматерапия5
      • Афродизиаки18
      • Женщинам16
      • Интимная гигиена10
      • Косметология14
      • Мужчинам9
      • Натуральные товары9
      • Новости магазина4
      • Ортопедия и физиотерапия5
      • Попперсы4
      • Потенция30
      • Похудение26
      • Секс17
      • Спорт7
      • Чай и чайные аксессуары4
      • Черный тмин37
      Это интересно
      • Как сделать кости крепче?
        Как сделать кости крепче?
        17 сентября 2018
      • Что эффективнее - капсулы для набора веса или гормон роста?
        Что эффективнее - капсулы для набора веса или гормон роста?
        17 сентября 2018
      • Как действует гормон роста Джинтропин и можно ли его купить в аптеке?
        Как действует гормон роста Джинтропин и можно ли его купить в аптеке?
        15 августа 2018
      • Отзывы о капсулах Super Ginseng Kianpi Pil
        Отзывы о капсулах Super Ginseng Kianpi Pil
        10 июля 2018
      • Соматропин - новая формула гормона роста
        Соматропин - новая формула гормона роста
        16 июня 2018
      Подпишитесь на нашу рассылку, и получите курс грамотного клиента!
      Компания
      О компании
      Магазины
      Политика
      Отзывы
      Публичная оферта
      Информация
      Доставка и оплата
      Возврат товара
      Помощь
      Блог
      Вопрос-ответ
      Бренды
      Наши контакты
      8 (495) 088-95-26
      8 (800) 350-19-42Звонок бесплатный
      [email protected]
      г. Москва, ул. Новодмитровская, д. 1, стр. 17
      2022 © ООО "Боди Маркет". Все права защищены.